عشق؛ فراتر از یک احساس، مجموعهای از رفتارها
در روانشناسی بیان شده است که عشق بیشتر از اینکه یک حس باشد، یک مجموعه از رفتارهاست. عشق واقعی فراتر از کلمات عمل میکند. هرکسی میتواند بگوید “دوستت دارم” یا “بدون تو نمیتوانم زندگی کنم”، اما عاشق واقعی کسی است که:
۱. تعهد به یادگیری و رشد
عاشق واقعی متعهد به یادگیری، رشد و تلاش برای تبدیل شدن به یک شریک بهتر و ایجاد یک پناهگاه امنتر است.
مثال: تصور کنید که یک زوج به تازگی ازدواج کردهاند. هر دو تلاش میکنند مهارتهای جدیدی را یاد بگیرند، مثلا یادگیری چگونگی مدیریت بهتر زمان یا بهبود مهارتهای ارتباطی. آنها به طور مداوم در حال رشد و ارتقا دادن خود هستند تا رابطهای بهتر و سالمتر داشته باشند.
۲. بخشش و دیدن خوبیها
هر روز بخشش را تمرین کنید و تصمیم بگیرید بیشتر به خوبیهای طرف مقابل توجه کنید، حتی وقتی که بدیهایشان راحتتر دیده میشود.
مثال: فرض کنید یک روز همسرتان به خاطر خستگی ناشی از کار، فراموش میکند کاری که به او سپردهاید انجام دهد. به جای عصبانیت، انتخاب میکنید که او را ببخشید و به یاد آورید که او همیشه در امور دیگر بسیار مراقب و دقیق است.
۳. قدردانی و نشان دادن رشد
به یکدیگر نشان دهید که چقدر رشد کردهاید و برای چیزهای کوچک از همدیگر قدردانی کنید.
مثال: هر روز به تغییرات مثبت کوچکی که در رفتار یا عادات طرف مقابل مشاهده میکنید توجه کنید و از او تشکر کنید. مثلاً، اگر همسرتان شروع به ورزش کرده و سبک زندگی سالمتری اختیار کرده، حتماً از او تشکر کنید و نشان دهید که این تغییر برایتان مهم است.
۴. به چالش کشیدن و حمایت
یکدیگر را به چالش بکشید و نقاط تاریک و روشن همدیگر را با احترام و حمایت نشان دهید.
مثال: اگر همسر شما در زمینه خاصی نیاز به بهبود دارد، مثلاً مدیریت استرس، با احترام و حمایت او را تشویق کنید تا راههایی برای بهبود پیدا کند. این میتواند شامل پیشنهاد کتاب یا شرکت در یک دوره آموزشی باشد.
۵. شناخت اصول دعوا
اصول دعوا را بلد باشید و بدانید کی باید جلو بیایید و کی باید پا پس بکشید.
مثال: در یک بحث، اگر متوجه شدید که بحث به جایی نمیرسد و فقط تنشها بیشتر میشود، میتوانید تصمیم بگیرید که بحث را متوقف کنید و بعداً در زمانی که هر دو آرامتر هستید، دوباره موضوع را بررسی کنید.
۶. پذیرش نسخههای جدید همدیگر
نسخههای جدید همدیگر را با احترام، تحسین و عشق بپذیرید.
مثال: اگر همسر شما تصمیم گرفته شغل خود را تغییر دهد یا به دنبال یک هدف جدید در زندگی باشد، او را با احترام و تحسین حمایت کنید و نشان دهید که در هر مرحله از زندگی کنار او هستید.
۷. سیگنالهای تعهد و آینده
مدام سیگنالهای تعهد و آینده را بدهید و بگیرید.
مثال: برنامهریزی برای آینده و صحبت درباره اهداف و آرزوهای مشترک میتواند نشاندهنده تعهد شما به رابطه باشد. مثلاً تصمیم به خرید یک خانه مشترک یا برنامهریزی برای یک سفر بلندمدت.
۸. عشق به معنی دلبستگی
عشق یعنی دلبستگی و دلبستگی یعنی وجود عاشق امنی که نسبت به نیازهای معشوقش حساس، در دسترس و پاسخگو باشد.
مثال: یک والد که نسبت به نیازهای فرزندش حساس، همیشه در دسترس و پاسخگوست، به او احساس امنیت و عشق میدهد. همین مفهوم در روابط عاشقانه نیز صادق است؛ اگر همسر شما نیاز به حمایت یا کمک دارد، با حضور و پاسخگویی به موقع میتوانید عشق واقعی را نشان دهید.
نتیجهگیری
عشق واقعی مجموعهای از رفتارهاست که شامل تعهد به یادگیری، بخشش، قدردانی، حمایت، شناخت اصول دعوا، پذیرش نسخههای جدید، ارسال سیگنالهای تعهد و در نهایت، دلبستگی است. این رفتارها نشان میدهد که عشق تنها یک احساس نیست، بلکه عملی است که باید روزانه به آن متعهد بود.
